AREDS-II配方是什麼？黃斑病變研究怎麼建議補充？
你聽過 AREDS-II 配方嗎？
為什麼市面上很多護眼產品都說「比照AREDS-II」？
這樣的配方真的對眼睛有幫助嗎？還是只是行銷？
對於很多上班族、工程師、夜班司機、長輩來說，眼睛的疲勞與模糊已經不只是「老化」那麼簡單。當你開始在網路上搜尋「補葉黃素有效嗎」、「眼睛退化怎麼辦」時，你一定會遇到這個名詞：AREDS-II。這篇文章，我們就來好好拆解它。
1. AREDS-II 是什麼？從10年研究定義出來的配方建議
🔍 美國眼科史上最重要的臨床試驗之一
AREDS 是美國國家眼科研究所（NEI）所主導的大型臨床研究，第一代 AREDS 發現特定營養素可降低眼睛退化風險。後續在 2006~2013 年間進行的 AREDS-II，進一步優化配方、去除副作用高的成分，建立出目前市面最常見的護眼營養建議組合。
📊 AREDS 與 AREDS-II 配方比較表
這張表幫助你理解第一代與第二代的核心差異：
| 配方版本 | 主要成分 | 劑量 | 是否保留β-胡蘿蔔素 |
|---|---|---|---|
| AREDS | 維生素C、E、鋅、銅、β-胡蘿蔔素 | 較高 | ✅ 是 |
| AREDS-II | 維生素C、E、鋅、銅、葉黃素、玉米黃素 | 調整後更安全 | ❌ 否 |
AREDS-II 最大的改變，就是把 β-胡蘿蔔素替換成更安全、也更有效的葉黃素與玉米黃素，並減少鋅的劑量，降低腸胃不適。
2. 補葉黃素前，你該知道的三個事實
📌 第一：葉黃素不是吃越多越好
根據 AREDS-II 建議，葉黃素每日補充量以 10mg 為宜。過量補充不但不會提升效果，還可能增加體內負擔。
📌 第二：葉黃素與玉米黃素需要「一起補」
這兩者分別守護黃斑部不同區域，像是窗戶上貼了兩種濾藍光膜，如果只貼一半，保護力也會大打折扣。黃金比例為 10:2（葉黃素:玉米黃素），這也是 AREDS-II 所建議的補充方式。
📊 葉黃素單補 vs 雙補差異表
幫助你比較單一與雙核心補充方案的差異：
| 補充方式 | 葉黃素 | 玉米黃素 | 適合族群 |
|---|---|---|---|
| 單補葉黃素 | 10mg | 0mg | 一般初步保養 |
| 雙補（建議） | 10mg | 2mg | 重度用眼、銀髮族 |
簡單來說，雙補更能兼顧中央與周邊視覺區塊的黃斑保護，是視網膜保養的關鍵。
3. AREDS-II 不只是配方，而是補充的「科學原則」
📘 補錯配方的風險是什麼？
有些保健食品可能標榜葉黃素高達 20mg，但沒有搭配玉米黃素、也沒有參考 AREDS-II 建議比例。這樣不但無法發揮最佳效果，長期下來也可能導致浪費。
📊 保養 vs 補錯效果比較
這張表說明不同配方結構下可能的補充結果差異：
| 配方類型 | 是否參考AREDS-II | 成分搭配 | 預期效果 |
|---|---|---|---|
| 高葉黃素單補 | ❌ 否 | 葉黃素 20mg | 效果有限 |
| AREDS-II 規格 | ✅ 是 | 10mg+2mg | 視覺穩定性高 |
所以我們在挑選產品時，除了看「劑量」，更應該看它背後是否有「補充邏輯」與「臨床基礎」。這才是真正「對的補充」。
4. 我們為什麼堅持使用「AREDS-II邏輯」設計配方？
🔬 有依據的比例，才有意義的補充
我們認為保健食品的配方，不該只是「多就是好」。尤其對於葉黃素與玉米黃素這類植化素，正確比例比劑量本身還關鍵。AREDS-II 不是某個產品的名字，而是一種基於 10 年研究與數千名參與者的臨床結論。
🧩 不只葉黃素，我們還加入更多「抗藍光 × 抗氧化」成分
晶光閃閃葉黃素果凍的設計，不只是比照 AREDS-II，更根據現代人高用眼、高藍光、高壓力的環境，加入了：
- MaquiBright® 智利酒果：幫助穩定淚液膜、抗氧化
- ChronoCare® 黑豆多酚：補充黃斑所需天然抗氧化物
- Pureway-C® 緩釋維生素C：維持視網膜微血管穩定
📊 配方強化對照表
以下表格整理「一般葉黃素產品」與「強化AREDS-II產品」在成分與保養邏輯的差異：
| 項目 | 一般葉黃素產品 | 晶光閃閃果凍 |
|---|---|---|
| 是否雙補 | 僅葉黃素 | 葉黃素＋玉米黃素 |
| 藍光抗性成分 | 無 | 智利酒果＋黑豆多酚 |
| 維生素C來源 | 人工合成 | 緩釋型專利Pureway-C® |
| 是否參考 AREDS-II | 部分參考 | 完整遵循＋配方強化 |
5. 從工程師到退休老師，真實回饋都說這句話：「這次真的有感」
🧑💻 工程師族群：視覺穩定度提升最有感
一位 35 歲軟體工程師長期面對多螢幕，經常反應「晚上開車視覺會閃、模糊」。他試過好幾款葉黃素產品都無感，直到我們推薦他這款果凍，說明 AREDS-II 補充邏輯後，他願意嘗試。6 週後他說：「現在開車不再怕閃光，眼睛穩很多。」
👵 銀髮長輩：讀報不模糊，精神也好了
另一位 68 歲退休老師，曾長期補充葉黃素膠囊，但常感覺成效不明顯。後來他女兒幫他換成晶光閃閃果凍，強調游離型＋黃金比例的優勢。他吃了兩個月後回診說：「報紙終於不用貼鼻子看了，眼睛比較輕鬆，心情也比較穩定。」
📝 小結：不只是跟著吃，而是吃對邏輯
保健不是神話，是選對補充邏輯。你不用是醫生、也不用懂配方，但你可以選擇信任「有根據、有比例、有研究」的產品。這不只是對自己的保護，更是對視野與生活品質的負責。
常見問題 FAQ
AREDS-II 跟一般的葉黃素產品有什麼差別？
AREDS-II 是根據大型臨床研究所建立的補充建議，除了葉黃素還搭配玉米黃素、維生素C、E、鋅與銅等營養素，配方設計更完整。
玉米黃素一定要補嗎？很多產品沒有耶？
建議補充，AREDS-II 建議黃金比例為 10:2（葉黃素：玉米黃素），兩者互補能完整涵蓋黃斑部不同區域，有助提升補充效果。
要吃多久才會有感？
依據研究建議連續補充約 8~12 週較能穩定補足營養密度，一般建議長期保養效果更佳。
👉 晶光閃閃葉黃素果凍完整配方介紹：
https://ntpapa.com.tw/products/lutein-jelly-pro