健康筆記

一條果凍等於17條紅蘿蔔葉黃素含量

一條果凍勝過17條紅蘿蔔？護眼劑量這樣換算最有感

想保養眼睛不必吃一堆紅蘿蔔，重點是選對「劑量 × 型態 × 配方」。

一條果凍勝過17條紅蘿蔔？護眼劑量這樣換算最有感

想保養眼睛不必吃一堆紅蘿蔔，重點是選對「劑量 × 型態 × 配方」。

AREDS-II配方中葉黃素與玉米黃素黃金比例示意圖

AREDS-II配方是什麼？黃斑病變研究怎麼建議補充？

AREDS-II 不是品牌，而是一種有研究支持的護眼補充邏輯，補對才有效。

AREDS-II配方是什麼？黃斑病變研究怎麼建議補充？

AREDS-II 不是品牌，而是一種有研究支持的護眼補充邏輯，補對才有效。

智利酒果護眼成分MaquiBright的抗氧化與乾眼研究成效

MaquiBright® 智利酒果的護眼力有多強？研究一次看

不只藍莓，MaquiBright® 智利酒果更能有效改善乾眼與夜間視覺疲勞。

MaquiBright® 智利酒果的護眼力有多強？研究一次看

不只藍莓，MaquiBright® 智利酒果更能有效改善乾眼與夜間視覺疲勞。

玉米黃素與葉黃素比較，說明吸收率與黃斑部分布差異

玉米黃素是什麼？為什麼護眼不能只靠葉黃素？

與其花時間補錯，不如一次補對

玉米黃素是什麼？為什麼護眼不能只靠葉黃素？

與其花時間補錯，不如一次補對

益生菌評分

五株益生菌橫向配方打分系統 項目＼菌株 菌株 1 菌株 2 菌株 3 菌株 4 菌株 5 菌數（億） 期刊數 使用年數 專利因子 無 有 多國 無 有 多國 無 有 多國 無 有 多國 無 有...

益生菌評分

五株益生菌橫向配方打分系統 項目＼菌株 菌株 1 菌株 2 菌株 3 菌株 4 菌株 5 菌數（億） 期刊數 使用年數 專利因子 無 有 多國 無 有 多國 無 有 多國 無 有 多國 無 有...

游離型與酯化型葉黃素吸收差異說明圖

游離型葉黃素是什麼？吸收率更高的秘密一次懂

游離型葉黃素吸收率高、科學證實更適合保養眼睛機能，選對型態才能真正補對。

游離型葉黃素是什麼？吸收率更高的秘密一次懂

游離型葉黃素吸收率高、科學證實更適合保養眼睛機能，選對型態才能真正補對。

你吃的益生菌有幾分？益生菌評分系統來試試

五株益生菌橫向配方打分系統 項目＼菌株 菌株 1 菌株 2 菌株 3 菌株 4 菌株 5 菌數（億） 期刊數 使用年數 專利因子 無 有 多國 無 有 多國 無 有 多國 無 有 多國 無 有...

你吃的益生菌有幾分？益生菌評分系統來試試

五株益生菌橫向配方打分系統 項目＼菌株 菌株 1 菌株 2 菌株 3 菌株 4 菌株 5 菌數（億） 期刊數 使用年數 專利因子 無 有 多國 無 有 多國 無 有 多國 無 有 多國 無 有...

益生菌常見問題懶人包：什麼時候吃、吃多久、怎麼挑一表看懂

常見益生菌問題Q&A懶人包：你想問的都整理好了

益生菌不難懂，只要選對、吃對，就能真的有感！

常見益生菌問題Q&A懶人包：你想問的都整理好了

益生菌不難懂，只要選對、吃對，就能真的有感！

益生菌副作用懶人包：常見反應類型、成因與對策整理圖

益生菌會有副作用嗎？常見反應與避免方式一覽

副作用≠副作用，是腸道在提醒你「菌在作工」

益生菌會有副作用嗎？常見反應與避免方式一覽

副作用≠副作用，是腸道在提醒你「菌在作工」

生菌、後生元、益菌生差異比較圖：來源、功效與適用族群一次看懂

益生菌 vs 後生元 vs 益菌生差在哪？傻傻分不清一次看懂

從腸道開始，為身體打下基礎的防線

益生菌 vs 後生元 vs 益菌生差在哪？傻傻分不清一次看懂

從腸道開始，為身體打下基礎的防線

益生菌錯誤吃法整理圖表：時間、飲品、益生元搭配與服用週期一次看懂

吃錯益生菌沒效？常見錯誤吃法TOP5整理

要有「正確菌株＋穩定補充週期」的雙重策略

吃錯益生菌沒效？常見錯誤吃法TOP5整理

要有「正確菌株＋穩定補充週期」的雙重策略

排便型與體質型益生菌的差異比較圖，搭配菌株推薦與選購建議

排便型 vs 體質型益生菌有什麼不同？一表搞懂怎麼選

想要一次搞定多重需求 → 選綜合配方＋實證菌株組合

排便型 vs 體質型益生菌有什麼不同？一表搞懂怎麼選

想要一次搞定多重需求 → 選綜合配方＋實證菌株組合

益生菌挑選指南懶人包：新手選購5大重點一次看懂

新手挑益生菌不踩雷！5步驟挑選指南懶人包

找到對應菌株＋設計配方，效果才會真正顯現。

新手挑益生菌不踩雷！5步驟挑選指南懶人包

找到對應菌株＋設計配方，效果才會真正顯現。

益生菌功效總覽與適合族群懶人包：從排便、免疫到情緒管理完整整理

益生菌功效大全｜7大實證好處整理＋適合族群一次看

益生菌功效大全｜7大實證好處整理＋適合族群一次看

益生菌功效大全｜7大實證好處整理＋適合族群一次看

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女生示範正確吃益生菌的時間點、劑量與搭配食物的插畫圖卡

一篇搞懂益生菌怎麼吃｜時間點、劑量、搭配食物全整理

想讓益生菌發揮真正效果？從選對產品開始

一篇搞懂益生菌怎麼吃｜時間點、劑量、搭配食物全整理

想讓益生菌發揮真正效果？從選對產品開始

針對上班族久坐與外食習慣設計的益生菌推薦與腸道保養對策

上班族益生菌推薦｜每天久坐、飲食外食族的腸道對策

別讓腸道不適成為工作的絆腳石

上班族益生菌推薦｜每天久坐、飲食外食族的腸道對策

別讓腸道不適成為工作的絆腳石

女性專屬益生菌功效解析，改善便秘、膚況與私密處健康的5大理由

女生吃益生菌的5個理由｜便秘、膚況、私密處一次改善

女生的溫柔日常，需要更細緻的照顧

女生吃益生菌的5個理由｜便秘、膚況、私密處一次改善

女生的溫柔日常，需要更細緻的照顧

孕婦能不能吃益生菌？解析孕期補充益生菌的安全性與建議

懷孕可以吃益生菌嗎？孕期安全補充全攻略

給寶寶好的開始，從照顧妳自己開始

懷孕可以吃益生菌嗎？孕期安全補充全攻略

給寶寶好的開始，從照顧妳自己開始

針對銀髮族設計的益生菌推薦，有助於排便順暢、提升免疫力與體力

銀髮族益生菌推薦｜便秘、免疫力、體力一次補齊

幫爸媽挑益生菌，是我們最溫柔的守護

銀髮族益生菌推薦｜便秘、免疫力、體力一次補齊

幫爸媽挑益生菌，是我們最溫柔的守護

小男孩介紹適合1至6歲兒童的益生菌安全成分比較插畫圖卡

小孩益生菌怎麼挑？適合1～6歲兒童的安全成分比較

小孩益生菌，關鍵不是多，而是對

小孩益生菌怎麼挑？適合1～6歲兒童的安全成分比較

小孩益生菌，關鍵不是多，而是對

益生菌菌數500億與100億的差異比較，深入解析功效與使用建議

益生菌500億vs100億差在哪？數據比較看這篇

菌數只是起點，效果來自整體設計

益生菌500億vs100億差在哪？數據比較看這篇

菌數只是起點，效果來自整體設計

益生菌劑型全解析，粉狀、膠囊與滴劑的差異比較與選擇建議

益生菌劑型怎麼選？粉狀、膠囊、滴劑比較一次看

選對劑型，益生菌才真的有感

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選對劑型，益生菌才真的有感

女性益生菌選擇指南，針對便秘與膚況問題的挑選建議

女生吃什麼益生菌？改善便秘＋膚況這樣選

照顧腸道，就是照顧整個人

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照顧腸道，就是照顧整個人

兒童益生菌推薦排行榜，挑選適合小孩的5種益生菌產品

哪種益生菌適合小孩？兒童益生菌推薦5選

吃得下、吃得久，才是好益生菌

哪種益生菌適合小孩？兒童益生菌推薦5選

吃得下、吃得久，才是好益生菌

針對便秘、過敏與腸躁等不同狀況，推薦對應益生菌菌種與選擇原則

【功能別推薦】便秘、過敏、腸躁該選哪種益生菌？

補對好菌，才有真實感受

【功能別推薦】便秘、過敏、腸躁該選哪種益生菌？

補對好菌，才有真實感受

市售10大益生菌品牌比較，優缺點一次整理懶人包

益生菌品牌比較：市售10款優缺點懶人包

花錢買保健，選對才有效

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花錢買保健，選對才有效

2025年益生菌推薦排行榜，針對排便順暢、體質調理與免疫力的完整比較

【2025益生菌推薦排行榜】排便、體質、免疫一次看

不是最貴最好，而是選對你需要的益生菌

【2025益生菌推薦排行榜】排便、體質、免疫一次看

不是最貴最好，而是選對你需要的益生菌

吃錯益生菌沒效果？換品牌後有效改善的真實使用經驗分享

吃錯益生菌沒效？我換了這一牌後才真的有感

終於找到適合自己的感動

吃錯益生菌沒效？我換了這一牌後才真的有感

終於找到適合自己的感動

實測一個月益生菌紀錄，排便順暢與睡眠品質明顯改善的日常體驗分享

一個月益生菌紀錄：排便順了，睡也比較好

我從來沒想過，一包益生菌能帶來這麼多層次的改變

一個月益生菌紀錄：排便順了，睡也比較好

我從來沒想過，一包益生菌能帶來這麼多層次的改變

高齡者食用益生菌改善便秘的真實紀錄，陪伴父親找回順暢生活

我爸吃益生菌改善高齡便秘的過程

長輩不太會主動表達不舒服，但身體的變化會悄悄反映出來。

我爸吃益生菌改善高齡便秘的過程

長輩不太會主動表達不舒服，但身體的變化會悄悄反映出來。

懷孕期間適合補充的益生菌，幫助舒緩便秘與脹氣問題，安心又溫和

懷孕期間的腸胃好朋友：益生菌安全吃、不脹氣

每天一包，給自己和寶寶一點安定的力量。

懷孕期間的腸胃好朋友：益生菌安全吃、不脹氣

每天一包，給自己和寶寶一點安定的力量。

吃益生菌 30 天的真實體驗，改善排便、氣色與情緒狀態的變化紀錄

吃益生菌 30 天：排便、氣色、情緒都有變

30天總結｜我的身體給了我這些驚喜

吃益生菌 30 天：排便、氣色、情緒都有變

30天總結｜我的身體給了我這些驚喜

透過益生菌調理膚況，從痘痘肌轉變為穩定肌的真實經驗分享

益生菌也能改善膚況？我從痘痘肌變成穩定肌的心得

我學到的：皮膚是腸道健康的「反映鏡」

益生菌也能改善膚況？我從痘痘肌變成穩定肌的心得

我學到的：皮膚是腸道健康的「反映鏡」

解決月經前便秘與脹氣困擾，實測這款益生菌讓生理期更順暢輕鬆

月經前便秘＋脹氣，這款益生菌讓我整個人順了

這款益生菌是我的「內在減壓器」

月經前便秘＋脹氣，這款益生菌讓我整個人順了

這款益生菌是我的「內在減壓器」

媽媽幫孩子沖泡益生菌，改善便秘、提升精神與情緒的真實體驗插畫

小孩便秘、腸胃差？媽媽親測兒童益生菌效果

媽媽的小筆記：除了排便順，也多了很多驚喜

小孩便秘、腸胃差？媽媽親測兒童益生菌效果

媽媽的小筆記：除了排便順，也多了很多驚喜

從每週便秘三次到天天順暢，真實益生菌使用後的轉變與改善紀錄

以前每週便秘3次，現在天天順！我的益生菌真實轉變

持續吃、挑對產品，真的能讓腸道「順起來」

以前每週便秘3次，現在天天順！我的益生菌真實轉變

持續吃、挑對產品，真的能讓腸道「順起來」

7天益生菌挑戰紀錄，每日觀察排便變化，真實記錄有沒有變順暢

【7天挑戰】我每天吃益生菌，排便變順了嗎？真實記錄

益生菌不是立刻有感，但真的會變順

【7天挑戰】我每天吃益生菌，排便變順了嗎？真實記錄

益生菌不是立刻有感，但真的會變順

市面上益生菌這麼多，怎麼知道哪一種適合自己？

市面上益生菌這麼多，怎麼知道哪一種適合自己？

看懂這 5 點，你就不會買錯益生菌

市面上益生菌這麼多，怎麼知道哪一種適合自己？

看懂這 5 點，你就不會買錯益生菌

女生說明益生菌搭配膳食纖維能提升效果的健康吃法插畫圖卡

益生菌可以搭配膳食纖維吃嗎？怎麼搭配最好？

益生菌＋膳食纖維，是事半功倍的吃法

益生菌可以搭配膳食纖維吃嗎？怎麼搭配最好？

益生菌＋膳食纖維，是事半功倍的吃法

探討吃益生菌沒感覺是否代表無效的主題圖片，說明選對菌種與個人體質才是關鍵因素

吃益生菌沒感覺，是不是沒效？還是菌種不對？

益生菌不是沒效，而是要吃對

吃益生菌沒感覺，是不是沒效？還是菌種不對？

益生菌不是沒效，而是要吃對

探討懷孕期間是否能吃益生菌的主題圖片，說明孕期補充益生菌對胎兒安全性與腸道健康的可能益處

懷孕可以吃益生菌嗎？會不會影響胎兒？

孕期吃對益生菌，安心又有幫助

懷孕可以吃益生菌嗎？會不會影響胎兒？

孕期吃對益生菌，安心又有幫助

探討吃益生菌是否會拉肚子的主題圖片，說明初期腹瀉可能是腸道調整反應而非副作用

吃益生菌會拉肚子嗎？是正常反應嗎？

初期拉肚子不等於副作用

吃益生菌會拉肚子嗎？是正常反應嗎？

初期拉肚子不等於副作用

益生菌與抗生素能不能同時吃？建議間隔時間與正確食用順序說明

益生菌可以和抗生素一起吃嗎？需要間隔多久？

益生菌 × 抗生素 = 腸道保護的好拍檔（但要吃對時間！）  

益生菌可以和抗生素一起吃嗎？需要間隔多久？

益生菌 × 抗生素 = 腸道保護的好拍檔（但要吃對時間！）  

探討吃益生菌需要多久才會見效的主題圖片，說明益生菌需長期補充才能調整體質、非速效藥物

吃益生菌要吃多久才會有效？

益生菌不是速效藥，而是需要「持續補充」的體質調理

吃益生菌要吃多久才會有效？

益生菌不是速效藥，而是需要「持續補充」的體質調理

探討益生菌從幾歲可以開始吃的主題圖片，說明嬰兒與兒童補充益生菌的可行性與保健作用

幾歲可以開始吃益生菌？嬰兒也能吃嗎？

益生菌是孩子日常保健的好幫手

幾歲可以開始吃益生菌？嬰兒也能吃嗎？

益生菌是孩子日常保健的好幫手

益生菌應該空腹或飯後食用的主題圖片，說明空腹吃可能更有效，但持續攝取與選對菌株才是關鍵

空腹吃益生菌比較有效嗎？還是飯後吃比較好？

空腹吃更好，但重點是「天天吃、吃對菌」

空腹吃益生菌比較有效嗎？還是飯後吃比較好？

空腹吃更好，但重點是「天天吃、吃對菌」

女性手持益生菌與水杯，說明益生菌每天吃是否過量的插畫圖卡

益生菌可以天天吃嗎？會不會吃太多反而不好？

益生菌天天吃，更適合現代人的腸道需求

益生菌可以天天吃嗎？會不會吃太多反而不好？

益生菌天天吃，更適合現代人的腸道需求

針對 IBS 腸躁症族群是否適合食用益生菌的主題圖片，說明從腸道菌調整腸道敏感體質的可能方向與注意事項

IBS腸躁症族群適合吃益生菌嗎？你該注意這幾件事

IBS 調整不靠壓抑，而是從腸道菌開始

IBS腸躁症族群適合吃益生菌嗎？你該注意這幾件事

IBS 調整不靠壓抑，而是從腸道菌開始

探討益生菌與睡眠品質關聯的主題圖片，說明從腸道健康到睡眠改善的可能性與研究佐證

吃益生菌幫助睡眠是真的嗎？這幾項研究告訴你

睡得好，身體才會修得好：讓益生菌幫你從腸道安睡到大腦

吃益生菌幫助睡眠是真的嗎？這幾項研究告訴你

睡得好，身體才會修得好：讓益生菌幫你從腸道安睡到大腦

探討抗生素對腸道菌叢影響與益生菌修復作用的主題圖片，說明正確補充益生菌有助於腸道重建

抗生素後吃益生菌有用嗎？怎麼吃才能幫助腸道重建？

吃抗生素後別忘了「修復腸道」

抗生素後吃益生菌有用嗎？怎麼吃才能幫助腸道重建？

吃抗生素後別忘了「修復腸道」