我是 L小姐，一名朝九晚六的行政工作者，生活規律但壓力不小。一直以來，我的排便習慣都很不穩定，一週大約只有 3 次，而且每次都要花上不少時間才能「成功」。明明飲食也不算太差，但就是腸胃卡卡的。
後來朋友推薦我試試益生菌，原本沒太大期待，沒想到吃了三週，居然開始「天天順」了！這篇文就來分享我的真實轉變歷程。
益生菌前的日常狀態
| 時間 | 生活情境 | 腸胃狀況 |
|---|---|---|
| 早上 | 喝水＋早餐，但總是沒有便意 | 肚子悶悶的，脹氣明顯 |
| 午餐後 | 吃完外食便當、久坐工作 | 胃口普通，常覺得脹＋不易消化 |
| 晚餐後 | 很想上廁所，但蹲很久也無感 | 每週大約 3 次、糞便硬、排不乾淨 |
長期這樣，讓我每天都覺得「腸胃負擔很重」，尤其穿貼身褲子時，肚子總是鼓鼓的很不舒服。
我吃益生菌後的 3 週轉變過程
| 週數 | 腸胃反應 | 排便狀況 |
|---|---|---|
| 第1週 | 第3天肚子開始有蠕動感，脹氣減少 | 一週排便 4 次，稍微順但還是偏乾 |
| 第2週 | 每天早上起床就有自然便意 | 排便變得規律，幾乎天天都能排 |
| 第3週 | 完全沒有脹氣問題，整天肚子輕鬆 | 每天早上排便順暢、柔軟、快速 |
我現在的改變
- 早上起床喝水後就會有「自然的便意」
- 不用再久蹲、不再吃高纖餅乾硬逼自己上廁所
- 整天肚子不脹，穿牛仔褲也不再卡卡的
- 氣色變好、連皮膚都沒以前那麼容易長痘
現在的我，對「益生菌」這個保健品有了全新認識：不是吃了馬上有效，但只要持續吃、挑對產品，真的能讓腸道「順起來」。
我吃的是這款｜益常順暢500億益生菌
- 含有 Bb-12 + LP菌株，科學實證改善排便困擾
- 每包含 500 億活菌 + 膳食纖維 + 後生元
- 無香料、無乳糖、植物膠囊，溫和不刺激
推薦給跟我一樣困擾很久的你，改變腸道的第一步，從每天一包益生菌開始！