「又是一個沒感覺的早晨。」我邊刷牙邊看著鏡中的自己，打從心底吐出這句話。過去半年，我試過市面上五六款益生菌，不誇張，什麼「千億活菌、六大菌株、某國進口」的，全都試過。第一週期待、第二週觀察、第三週無感，然後瓶瓶罐罐就被我默默收進了廚房最高那層櫃子──那裡是我收藏失望的地方。
我的腸胃像個性格難搞的藝術家，挑食、挑水溫、挑時間，一有不順就抗議。有時候是一整天沒便意，有時候是一早醒來就腹脹如鼓，像有人拿打氣筒在我胃裡充滿了棉花糖和空氣球。我的日常，就是「哪天排便」成了天氣預報一樣難以預測的存在。
朋友推薦的益生菌對她超有感，但我吃了兩盒只覺得自己像是捐款給那家公司。某一晚，我躺在床上滑手機，滑到一篇文章寫著：「你吃的益生菌『有名字』嗎？菌株完整標示才是真功效關鍵。」那瞬間我停下手指，開始回想自己吃過的那些產品，幾乎都寫得模糊不清，頂多寫「乳酸菌」三個字，就像你問路，別人只回「往北走」，卻不告訴你哪條街。
於是我開始查「有標示菌株」的益生菌，最終選擇了這款含 Bb-12 與 LP菌的益常順暢。比起浮誇的廣告語，它的資訊清楚到像一份產品履歷，讓人安心。抱持著最後一次嘗試的心態，我開啟了「重啟腸道信任感」的新計畫。
新品牌益生菌的四週觀察紀錄
| 週次 | 排便狀況 | 腸胃感受 | 身體整體變化 |
|---|---|---|---|
| 第1週 | 第4天開始有便意 | 脹氣變少，肚子沒那麼鼓 | 晚餐後不再感覺飽脹不適 |
| 第2週 | 每天排便1次，成形柔軟 | 整體腸胃運作更順 | 早上起來輕鬆很多 |
| 第3週 | 排便時間穩定、幾乎無異常 | 再也沒有早上腹脹 | 工作時專注度提升 |
| 第4週 | 自然順暢，幾乎忘了之前的困擾 | 腸道輕盈感明顯 | 心情穩定，睡眠也提升 |
終於找到適合自己的感動
那種「有感」的感覺，不是什麼華麗的劇情轉折，而是一種「喔，原來正常的腸胃該是這樣啊」的平靜驚喜。每天不用再擔心肚子什麼時候鬧脾氣，也不用早上還在觀察自己「今天能不能順利上廁所」。這些變化，不只是身體舒服，更是心理的放鬆。
最感動的，是我又重新相信「保健品是有可能有效的」，只是我們要找到適合自己、選得夠精準。不是買名氣，也不是看包裝，而是真正去理解配方與菌株。
這段路教會我一件事：與其不停試錯，不如一次選對。我也希望這篇經驗，能給和我一樣曾經卡關過的人，一點指引。
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現在，曾經封存的那個廚房上層櫃子空了，取而代之的，是每天早晨打開抽屜，取出那包讓我「真的有感」的習慣。